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 年を重ねると、中年太りのぽっこりお腹になってきます。 お腹ぽっこりは、見た目にも健康にも良くありません。 他にもお腹ぽっこりの原因は、内蔵筋肉の疲労、お腹まわりの筋肉の衰え、便秘、代謝が良くないなどあります。 お腹ぽっこりの解消方法、改善する長芋のレシピを紹介しま ── 3：ぽっこりお腹を解消 腹筋運動ではなくても、プランクで十分にお腹まわりの筋肉を鍛えることができます。下腹のぽっこり解消にも有効です。 ── 4：猫背の改善 気がついたら猫背になっている人は体幹が弱い証拠。プランクによって、正しい位置で姿勢を維持するための筋肉が Contents 1 まずは確認ぽっこりお腹がむくみかチェック！ 脂肪太りとの見分け方 11 お腹(腸)がむくむ原因をチェックしよう;

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